10 ứng dụng tập gym, thể dục, đo calo tại nhà hiệu quả, miễn phí

Đóng góp bởi Nguyễn Duy Hòa

Cập nhật 12/07/2021

Bạn muốn sở hữu thân hình đẹp và sức khỏe tốt, nhưng vì tình hình dịch bệnh phức tạp bạn không thể đến phòng tập được. Không vấn đề gì, để mình bật mí cho bạn top 10 ứng dụng tập thể dục, tập gym miễn phí tại nhà và hiệu quả nhé. Cùng mình tìm hiểu nào!

10 ứng dụng tập gym, thể dục, đo calo tại nhà hiệu quả, miễn phí

10 ứng dụng tập gym, thể dục, đo calo tại nhà hiệu suất cao, không lấy phí

1. Seven – 7 phút tập thể dục

Seven là ứng dụng giúp bạn tập thể dục tại nhà, cung cấp cho bạn những bài tập trong vòng 7 phút mỗi ngày nhưng hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ..

Ưu điểm nổi bật:

  • Tập luyện nhanh, vui vẻ và hiệu quả chỉ mất 7 phút mỗi ngày.
  • Tham gia cộng đồng rộng lớn.
  • Hơn 200 bài tập khác nhau.
  • Thấy hiệu quả tức thì.
  • Giành các giải thưởng động viên.

 Seven - 7 phút tập thể dục

Seven – 7 phút tập thể dục

2. Tập Plank 

Tập plank là ứng dụng trên điện thoại cảm ứng, được sử dụng không lấy phí. Giúp bạn tập những bài thể dục tại nhà nhanh gọn và hiệu suất cao chỉ mất khoảng chừng 5 đến 7 phút mỗi ngày mà không cần những dụng cụ tương hỗ .Với vừa đủ Lever tập tương thích cho cả nam và nữ, những bài tập phong phú cùng những thử thách trong 30 ngày sẽ giúp bạn sớm có được tầm vóc như ý .

Tập Plank 

Tập Plank

Ưu điểm nổi bật:

  • Nhiều cấp độ luyện tập phụ hợp cho cả nam và nữ.
  • Đa dạng động tác, tập luyện 5 đến 7 phút mỗi ngày và không cần dụng cụ tập.
  • Thử thách tập luyện và nghỉ ngơi khoa học trong 30 ngày.
  • Các bài tập hướng dẫn bằng hình ảnh, video chi tiết và đếm thời gian tập
  • Theo dõi quá trình tập luyện hằng ngày.

3. Fat Burning Workouts

Fat Burning Workouts là ứng giúp bạn rèn luyện sức khỏe thể chất và lấy lại dáng vóc thon gọn của mình mà không cần đi đến phòng gym. Ngoài ra Fat Burning Workouts còn phân phối cho bạn rất đầy đủ những bài tập thể dục giảm mỡ bụng, chân, cánh tay và body toàn thân, … và được sử dụng không tính tiền .

Fat Burning Workouts

Fat Burning Workouts

Ưu điểm nổi bật:

  • Đầy đủ các bài tập thể dục giảm mỡ bụng, chân, cánh tay và toàn thân.
  • Tập luyện phù hợp cho tất cả mọi người nam và nữ, không cần dụng cụ tập.
  • Các bài tập được hướng dẫn bằng ảnh động và video chi tiết.
  • Nhắc nhở và theo dõi kế hoạch tập luyện mỗi ngày.
  • Kế hoạch tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý, khoa học trong 30 ngày.

4. Home Workout

trang chủ Workout là ứng dụng giúp bạn tập thể dục tại nhà không tính tiền và giảm cân hiệu suất cao. Các động tác da dạng và tập không cần dụng cụ, được hướng dẫn cụ thể, tích hợp cùng gợi ý về chính sách nhà hàng khoa học đi kèm sẽ sớm mang lại hiệu suất cao như mong ước .

Home Workout

trang chủ Workout

Ưu điểm nổi bật:

  • Đa dạng bài tập tại nhà không cần dụng cụ tập.
  • Các động tác thiết kế phù hợp cho cả nam và nữ.
  • Thực đơn cho các bữa ăn hợp lý, kết hợp vừa tập vừa giảm cân hiệu quả.
  • Hướng dẫn video và hình ảnh động chi tiết.
  • Nhắc nhở và ghi lại quá trình tập luyện.

5. Home Workout- No Equipment

Với Home Workout – No Equipment việc tập luyện sẽ trở nên hiệu suất cao và thuận tiện hơn. Các bài tập tổng hợp khá đầy đủ : tập cơ bụng, tay, body toàn thân, … cùng video hình ảnh hướng dẫn cụ thể, những Lever được sắp xếp khoa học tương thích với toàn bộ mọi người. Ngoài ra còn được sử dụng không lấy phí, không cần dụng cụ tập .

Home Workout- No Equipment

trang chủ Workout – No Equipment

Ưu điểm ứng dụng:

  • Tổng hợp đầy đủ các bài tập như bụng, chân, tay,… phù hợp cho mọi người lựa chọn.
  • Các bài tập được chia 3 cấp độ: người mới bắt đầu, trung bình và nâng cao.
  • Đặt mục tiêu tập luyện riêng hàng hàng tuần để có kế hoạch tập tốt hơn.
  • Tự động ghi lại quá trình tập luyện hàng ngày: lượng Kcal, thời gian tập…
  • Các động tác được hướng dẫn bằng hình ảnh động, video và lời văn chi tiết.
  • Khám phá thêm các bài tập hoàn toàn mới: kéo giãn, giảm đau lưng, giảm căng thẳng…

6. Minute Workout app

7 Minute Workout là ứng dụng tập Gym tại nhà hiệu suất cao. Giúp giảm cân và lấy lại tầm vóc tuyệt vời và hoàn hảo nhất với những bài tập chỉ trong 7 phút ở cường độ cao để đốt cháy mỡ trong khung hình. Đặc biệt, những bài tập được hướng dẫn từng động tác đơn cử bằng ảnh động và đếm thời hạn tập .

Minute Workout app

Minute Workout app

Ưu điểm ứng dụng:

  • 7 phút tập luyện tại nhà với các bài tập cường độ cao.
  • Thử thách tập luyện giảm cân trong 30 ngày.
  • Kế hoạch ăn uống khoa học kết hợp tập luyện giúp giảm cân nhanh.
  • Nhắc nhở và Theo dõi kết quả tập luyện hằng ngày.
  • Động tác hướng dẫn bằng ảnh động và đếm thời gian tập.

7. Tập thể dục bụng hàng ngày

Tập thể dục bụng hàng ngày là ứng dụng giúp bạn rèn luyện cơ bụng tại nhà không lấy phí mà không cần dụng cụ hay đến phòng tập. Với những bài rèn luyện liên tục được triển khai trong 42 ngày giúp bạn sớm có được vòng eo thon gọn và săn chắc .Ngoài ra ứng dụng còn nhắc nhở, thông tin giúp bạn trang nghiêm trong quy trình tập luyện giảm cân .

Tập thể dục bụng hàng ngày

Tập thể dục bụng hàng ngày

Ưu điểm ứng dụng:

  • Các bài tập khác nhau mỗi ngày
  • Có 4 chế độ tập luyện từ dễ đến khó
  • Theo dõi quá trình giảm cân, lượng calo đốt cháy trong biểu đồ
  • Hướng dẫn bằng video và hình động minh họa
  • Tùy chỉnh các chế độ đếm ngược

8. Ứng dụng Giảm cân trong 30 ngày

Ứng dụng Giảm cân trong 30 ngày

Ứng dụng Giảm cân trong 30 ngày được thiết kế cho bạn giảm cân nhanh và an toàn với lộ trình thử thách 30 ngày luyện tập cơ bụng và toàn thân.

Các bài tập đều có hướng dẫn chi tiết bằng video và hình minh họa giúp người tập dễ dàng tập luyện đúng cách và đúng tư thế.

Ứng dụng có các cấp độ khác nhau phù hợp với thể lực từng người tập, theo đó cường độ bài tập mỗi ngày cũng sẽ tăng dần để lượng calo được đốt cháy nhiều hơn.

Quá trình giảm cân của bạn sẽ được thể hiện qua biểu đồ và số liệu sẽ được từ đồng bộ hóa trên tài khoản GoogleFit.

9. Fitbit Coach 

[ gameapp id = ” 225016 ” ]Fitbit Coach là ứng dụng hướng dẫn tập thể hình hiệu suất cao với mạng lưới hệ thống bài tập phong phú, video hướng dẫn cụ thể. Các động tác và huấn luyện viên kèm cặp suốt quy trình tập luyện .Ứng dụng sẽ là lựa chọn tốt cho bạn nếu bạn đang cần tìm kiếm hay lên kế hoạch giảm cân hiệu suất cao .

Fitbit Coach 

Fitbit Coach

Ưu điểm ứng dụng:

  • Nhiều chế độ luyện tập cho bạn lựa chọn để có vóc dáng cân đối.
  • Đồng bộ với các thiết bị khác để theo dõi quá trình giảm cân hiệu quả.
  • Đầy đủ các bài tập cho từng bộ phận của cơ thể.
  • Hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh và video.
  • Phát nhạc khi đang luyện tập.

10. Six Pack in 30 Days – Abs Workout

Six Pack in 30 Days – Abs Workout là ứng dụng tập thể dục, Gym tại nhà giúp bạn giảm cân và có được tầm vóc hoàn hảo chỉ với 30 ngày tập luyện siêng năng .Với những bài tập được phong cách thiết kế khoa học, chia làm 3 Lever khác nhau, những video, hình ảnh hướng dẫn đơn cử dễ hiểu .

Six Pack in 30 Days - Abs Workout

Six Pack in 30 Days – Abs Workout

Ưu điểm ứng dụng:

  • Chế độ tập luyện với 3 cấp độ khác nhau dễ dàng cho mọi người lựa chọn.
  • Lộ trình luyện tập khoa học trong 30 ngày.
  • Tập tại nhà, không cần dụng cụ hay tới phòng tập.
  • Các bài tập được hướng dẫn bằng hình ảnh, video và đếm thời gian tập.
  • Tự động theo dõi quá trình tập luyện hàng ngày.
  • Gửi thông báo nhắc nhở tập luyện mỗi ngày.

Trên đây là 10 ứng dụng tập gym, tập thể dục tại nhà hiệu suất cao, không tính tiền năm 2020 đã được điều tra và nghiên cứu và thiết kế xây dựng bài tập khoa học. Để giảm cân và nâng cao sức khỏe thể chất trong mùa dịch này, hãy tích hợp với một chính sách dinh dưỡng khoa học, lành mạnh bạn nhé ! Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ lựa chọn được app tập thể dục tại nhà hiệu suất cao và tương thích với bản thân nhất.

Source: https://virtual360.vn
Category: Blog

Viết một bình luận